- et nettkurs for deg som sliter med magen, energien og humøret!
Er du ei av trøblete mage og manglende energi? Dette kurset er ideelt for deg som har plager knyttet til tarmhelsen, og ønsker å gjøre en varig endring for bedre helse og en glad mage!
Vårt nettbaserte kurs over 6 moduler er spekket med kunnskap og inspirasjon for å hjelpe deg til å få god fordøyelse, mindre smerter og mer energi. Dette vil du nyte godt av resten av livet!
Se for deg følgende:
- Du våkner om morgenen. Du har sovet godt og følger deg uthvilt
- Kroppen føles myk og bevegelig. Ingen stivhet eller vonde muskler og ledd
- Du kjenner på en mental klarhet og indre ro
- Du vet at magen er der, men kjenner ikke annet enn en god magefølelse
- Du har energi, og gleder deg til dagen og det den bringer
Dessverre er det virkelig bildet noe helt annet for veldig mange, kanskje også for deg? En irritabel tarm er mer enn bare en trøblete mage, og god tarmhelse har stor betydning for både din generelle helse, kropp og sinn.
Lær om tarmhelse og helhetlig helse i teori og praksis
Kurset har en helhetlig tilnærming, basert på 10 bud for varig endring:
- Definer ditt mål og skap varig endring
• Hvordan finne ut hva du vil
• Hvordan sette gode mål
• Hvordan holde motivasjonen
- Optimaliser fordøyelsen
• Lurt å tenke på før-, under og etter måltidet
• Fiber, enzymer, tilskudd, magesyre
• Søvn og stress
- Balanser blodsukkeret
• Blodsukkerbelastning etter måltider
• Insulin og insulinresistens
• Hva gir stabilt blodsukker
- Balanser hormonene
• Kosthold, livsstil og hormonbalanse
• Stresshormoner
• Serotonin, dopamin, GABA, noradrenalin
- Fra jord til bord. Sammenhengen mellom matkvalitet og helse
• Matproduksjon og matkvalitet
• Råvarebasert kosthold vs. ultraprosessert kosthold
- Skap et kosthold i balanse
• Slik bør kostholdet settes sammen
• Næringsstoffer
- Velg riktig fett – Fedons fettskole
• Olivenolje
• Type fett og mengde
• Margarin, smør, olje, steking/baking
- Lær riktig tilberedning for økt næringsopptak og en glad mage
• Riktig varmebehandling av mat
• Riktig behandling av nøtter, frø og korn
• Fermentering, bløtlegging
- Glem fortid og fremtid, lev her og nå
• Bevisste tanker
• Bevisst pust
• Konkrete teknikker for mestring av stress
- Finn din mening, og skap flyt og næring til kropp, sjel og sinn
• Finn din mening/dharma
• Meditasjonsteknikker
• Avspenning
• Øvelser for økt sirkulasjon
Dette får du i kurset:
- Konkrete råd og motivasjon for å endre uvaner
- Ebok spesielt utviklet til kurset
- E-kokebok
- Lærerike videoforedrag
- Videoer fra kjøkkenet
- Surdeigsworkshop
- Meditasjoner for å mestre livets stress og få bort indre uro
- Livesendinger hver måned der Gry og Fedon svarer på spørsmål
- Medlemsforum i lukket facebook-gruppe
- Unik innsikt og forståelse av egen helse
Viktig info - les her:
Når du kjøper kurset oppretter du selv et passord som du skal bruke for å logge på kurset.
Du vil motta en epost med innloggingsinfo til kurset. Sjekk evt. mappen for søppelmail dersom du ikke mottar denne innen kort tid.
Du får tilgang til modul 1 med det samme, deretter vil nye moduler åpnes jevnlig.
Slik finner du kurset:
Det finnes to måter å gå inn på kurset:
Kontakt oss på [email protected] om du har spørsmål, eller har innloggingsproblemer.
Velkommen og lykke til :)