- et nettkurs for deg som har en mage og kropp i ulage!

Ordinær pris kr 2.900,-  Nå kr 1.995,-

Er du ei av trøblete mage og manglende energi? Dette kurset er ideelt for deg som har plager knyttet til tarmhelsen, og ønsker å gjøre en varig endring for bedre helse og en glad mage! 

Vårt nettbaserte kurs over 6 moduler er spekket med kunnskap og inspirasjon for å hjelpe deg til å få god fordøyelse, mindre smerter og mer energi. Du har tilgang på kurset i et helt år, og kan dermed starte når du ønsker, og følge kurset i eget tempo. 

Lær om tarmhelse og helhetlig helse i teori og praksis

Kurset har en helhetlig tilnærming, basert på 10 bud for varig endring:

1. Definer ditt mål og skap varig endring
   • Hvordan finne ut hva du vil
   • Hvordan sette gode mål
   • Hvordan holde motivasjonen
2. Optimaliser fordøyelsen
   • Lurt å tenke på før-, under og etter måltidet
   • Fiber, enzymer, tilskudd, magesyre
   • Søvn og stress
3. Balanser blodsukkeret
   • Blodsukkerbelastning etter måltider
   • Insulin og insulinresistens
   • Hva gir stabilt blodsukker
4. Balanser hormonene
   • Kosthold, livsstil og hormonbalanse
   • Stresshormoner
   • Serotonin, dopamin, GABA, noradrenalin
5. Fra jord til bord. Sammenhengen mellom matkvalitet og helse
   • Matproduksjon og matkvalitet
   • Råvarebasert kosthold vs. ultraprosessert kosthold
6. Skap et kosthold i balanse
   • Slik bør kostholdet settes sammen
   • Næringsstoffer
7. Velg riktig fett – Fedons fettskole
   • Olivenolje
   • Type fett og mengde
   • Margarin, smør, olje, steking/baking
8. Lær riktig tilberedning for økt næringsopptak og en glad mage
   • Riktig varmebehandling av mat
   • Riktig behandling av nøtter, frø og korn
   • Fermentering, bløtlegging
9. Glem fortid og fremtid, lev her og nå
   • Bevisste tanker
   • Bevisst pust
   • Konkrete teknikker for mestring av stress
10. Finn din mening, og skap flyt og næring til kropp, sjel og sinn
    • Finn din mening/dharma
    • Meditasjonsteknikker
    • Avspenning
    • Øvelser for økt sirkulasjon

Dette får du i kurset:

• Konkrete råd og motivasjon for å endre uvaner
• E-bok spesielt utviklet til kurset
• E-kokebok med masse oppskrifter og inspirasjon
• Lærerike videoforedrag
• Videoer fra kjøkkenet
• Surdeigsworkshop
• Meditasjoner for å mestre livets stress og få bort indre uro
• Medlemsforum i lukket facebook-gruppe
• Månedlige livesendinger hver måned i facebook-gruppen, der Gry og Fedon svarer på dine spørsmål
• Unik innsikt og forståelse av egen helse

Viktig info - les her:

Når du kjøper kurset oppretter du selv et passord som du skal bruke for å logge på kurset.

Du  vil motta en epost med innloggingsinfo til kurset. Sjekk evt. mappen for søppelmail dersom du ikke mottar denne innen kort tid.

Du får tilgang til modul 1 med det samme, deretter vil nye moduler åpnes på den ukedagen du kjøpte kurset. 

Slik finner du kurset:
Det finnes to måter å gå inn på kurset:

• logg inn på https://kurs.fedon.no/login
• last ned kursappen som heter Kajabi, og logg inn

Kontakt oss på kurs@fedon.no om du har spørsmål, eller har innloggingsproblemer. 

Velkommen og lykke til :)